분류 전체보기74 커피 하루 섭취량, 과하면 부작용이 있을까? 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 하루의 시작을 상쾌하게 하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 그러나 커피에 포함된 카페인은 신체에 다양한 영향을 미치며, 과도한 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루 몇 잔까지가 적절한지, 과도하게 마셨을 때 어떤 부작용이 나타나는지, 그리고 건강하게 커피를 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 커피 하루 권장 섭취량은 얼마일까?커피를 마실 때 가장 중요한 것은 적절한 섭취량을 유지하는 것입니다. 커피에 들어 있는 카페인은 신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다.1) 일반적인 카페인 권장량미국 식품의약국(FDA)과 유럽식품안전청(EFSA)에서는 일반 성.. 2025. 2. 23. 커피와 에너지음료, 어느 쪽이 더 나을까? 커피와 에너지음료는 많은 사람들이 피로를 줄이고 집중력을 높이기 위해 즐겨 찾는 음료다. 두 음료 모두 카페인을 포함하고 있어 각성 효과를 주지만, 성분과 건강에 미치는 영향에서 차이가 크다. 커피는 천연 원두에서 추출한 음료로 항산화 물질과 다양한 유익한 성분을 포함하고 있다. 반면, 에너지음료는 카페인 외에도 설탕, 인공 감미료, 타우린, 비타민 B군 등 다양한 첨가물이 포함되어 있어 단기적으로 빠른 에너지를 제공할 수 있다.하지만 장기적으로 보면 어떤 음료가 더 나은 선택일까? 커피와 에너지음료의 차이점을 살펴보고, 건강에 미치는 영향을 비교해 보자.1. 커피와 에너지음료의 카페인 함량 비교두 음료의 가장 큰 공통점은 카페인이 포함되어 있다는 점이다. 하지만 카페인의 원천과 함량, 그리고 우리 몸에.. 2025. 2. 23. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
